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三伏天艾灸减肥要注意11个要点

艾灸对于减肥是有好的效果的，而且该方法没有副作用，同时对身体健康也有利，因此很多的肥胖者都进行艾灸减肥。但是艾灸减肥也不能随便的进行，下面我们就来讲讲三伏天艾灸减肥要注意什么？1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集

按摩减肥的原理是什么呢？

按摩是一种有效舒缓疲劳、释放压力的方式，而最近经过有关研究证实，按摩能够有效减少体内堆积的脂肪，有减肥瘦身的功效。那么，按摩减肥的原理究竟是什么呢？大家跟随小编一起来了解一下吧。按摩减肥抑制食欲通过指压、按揉方法来按摩一

肥胖有危害女性朋友要健康减肥

随着生活节奏的加快大肚子的现象越来越普遍，尤其是在女性朋友之中这种现象更为普遍，大肚子是一种亚健康的体现然而这种亚健康却容易被女性朋友忽视，一些女性朋友可能每天忙碌着照顾家庭或者上班无暇去关注自身的状况，对于自身赘肉视而

经络减肥4大功效大揭秘，你做对了吗？

经络减肥是利用中医理论进行的一种减肥方法，而且该方法可以根据肥胖者的不同的特点，而达到减肥的效果。经络减肥主要是通过调整内分泌而起到减肥效果的，下面我们就给大家讲讲经络减肥有怎样的作用？刺激作用通过针刺穴位的方法，对局部

HIP-HOP的穿着方式

在繁华的都市街头，有时可以看见不少年轻人喜爱这样的一种穿着方式：宽大的卫衣或是超大的运动外套直盖过臀部，上身内外重叠，裤子腰头又低又大挂在胯部，裤脚直托地面，裤腿在鞋跟部位层层叠叠，整个人被安全地藏于严严实实的衣服套子里

如何消除腿部浮肿？

4个步骤按摩消除腿部浮肿1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，

学会这四款瑜伽减肥动作帮你塑造S型身材

说起瑜伽，相信很多爱美健身的朋友都很熟悉了，虽然市面上流行着很多种减肥方法，但瑜伽减肥方式绝对是最受减肥者欢迎的最佳减肥方式之一。下面小编为大家介绍四个减肥瑜伽动作，既可以让你减肥塑形又可以帮助提高自身优雅气质，快来学习

冬季减肥3大早餐吃着吃着就瘦了

冬天早餐吃什么减肥？首先，冬季一定要吃热腾腾的早餐，暖胃又提升代谢。其次，早餐中一定符合营养要求，蛋白质、维生素、纤维素等人体必需养分要在早餐充分补充。1、烧牛肉+牛奶+苏打饼干：早餐不求人这款早餐的能量为350千卡，约

中药减肥有效果吗常见的减肥中药有哪些

在这个追求以瘦为美的社会，越来越多的人开始减肥，希望可以早日拥有理想身材。在众多是减肥方法中，中药减肥算是适用范围最广的减肥方法了。用中药材泡水喝，不仅方便快捷还对减肥有好处。接下来为你介绍五种常见的减肥中药，一起来看看

芒果草莓黑米减肥粥的做法

芒果草莓黑米减肥粥材料：黑米适量，薏米适量，大米适量，白糖适量，淡奶油适量，芒果适量做法：1、将黑米、薏米、大米洗净。2、放在电饭煲加入8倍左右的水。3、晚上定时预约，经过浸泡煲出来的粥特别软糯。4、早上就能吃到一碗很鲜

跑步减肥的朋友一定要注意保护膝盖

膝关节是人体重要的关节部位，如果膝关节受到伤害，很容易导致行动不便，会给大家的生活以及身体健康造成影响。正是因为这样，大家在日常生活中一定要注意保护膝关节。对于正在进行跑步减肥的朋友，长时间的跑步会给膝关节造成一定的影响

身体的曲线 让踏板操改变你

”踏板操”作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是”踏板操”是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自

抽脂减肥5大危害你都了解吗

说到抽脂减肥，大家都清楚，这是一种手术减肥的方式，抽脂减肥因为快捷、高效而受到不少减肥者的追捧。如今越来越多的减肥者对于抽脂减肥减肥产生了兴趣，越来越多的减肥者想要进行抽脂减肥。但是大家是否清楚抽脂减肥的危害性呢？减肥专

什么运动减肥最快坚持六项运动轻松减肥

我们都知道，运动是最佳的减肥方法，而且还能帮助我们强身健体，提高免疫力。那么什么运动减肥最快呢？其实适合减肥的运动方法有很多，要想达到效果，最重要的就是坚持，千万不能半途而废。下面小编就给大家介绍一些适合减肥的运动方法吧

警惕，手术减肥危害大

我们知道，生活中有不少的人选择方便的方法去减肥，就是去医院动手术。也许有人会觉得手术麻醉了所以不用害怕，但是在身上动刀子的确不是什么好事情。其实手术减肥是存在许多危害的，我们必须要了解。麻醉引发的危害：在抽脂手术中，使用

分经络主食减肥错开时间别样瘦

饮食减肥结合中医养生减肥理念，会更加由本及里系统彻底的减肥瘦身哦。根据血液循环不同时间在不通经络处的反映，相应的调整餐及饮食作息习惯规律，能更稳健的减肥纤体哦。早上05 ：00-07 ：00 大肠经，建议吃白色谷物。喝温

1小时，帮你留驻青春美梦！

时光飞逝，岁月的痕迹不觉间爬上你的肌肤,科技的发展给我们带来了激光美容的概念,＆ldquo；精准＆rdquo；度无与伦比、无需住院、无创伤、无瘢痕，仿佛能点石成金。解决＆ldquo；面子问题＆rdquo；中国人爱要面子，

减肥瘦身的脚底按摩法

脚底按摩不仅可以帮助减肥，还有促进身体血液循环和新陈代谢，起到排毒燃脂减肥的作用。是一种健康的按摩减肥方法。所以，下面大家快来看看三种有很好减肥效果的脚底按摩方法吧！方法1、敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一

明星是用什么方法减肥?

看到荧幕上面每一个苗条性感身材的明星，赚足眼球，也让不少人羡慕不已。明星为了塑造曼妙的身材，费尽心思和财力。减肥最重要选择健康的方式，明星的减肥方法可以借鉴。那么，明星是用什么方法减肥？明星减肥方法多样，基本原则是根据自

四种冬季最佳减肥果蔬快速吃出健康苗条身材

在寒冷的冬季为了驱寒，很多朋友总是多吃食物补充能量。但是，这正正是减肥人士的难题，想要告别肥胖，又怎么可以随意吃东西呢？不要紧，今天，小编和大家分享四种冬季最佳减肥果蔬，让大家快速轻松吃出好身材喔喔。卷心菜每100g——

哪些运动可以帮助身体排毒

对于减肥者来说，有一件事情大家在减肥期间一定不能忽视，这就是排毒。如果减肥者体内有毒素堆积，不仅会影响减肥效果，还会伤害到身体。为了帮助减肥者更好的排毒，小编已经总结了几种不错的排毒运动，下面小编就向大家介绍一下：缩腹步

上臂吸脂以及腹部吸脂过程

根据不同的操作原理，吸脂可以分为以下三种方法：传统手动式抽脂法；可降低术后疼痛感的超声波抽脂法；效果较为均匀、自然的振动式抽脂法。手动抽脂法：先在局部抽吸部位做一个小的手术切口，然后注入膨胀液，待脂肪颗粒膨胀饱满后，手动

自制减肥茶怎么样八种配方让你惬意减肥

夏天马上就要来了，在这个全民露肉的季节，你想好怎么掩盖那些肥肉了吗？无数微胖妹子非常困扰，有没有快速减肥的方法呢？小编建议大家可以自制减肥茶，简单的配方就能配制特效减肥茶，让你惬意轻松的减肥。以下是几款减肥茶配方，快来学

松花粉可以控制体重吗

很多漂亮美眉都想知道松花粉可以控制体重吗？控制体重是女性每天挂在嘴边的话，也是做梦也想做到的事，那到底松花粉可以控制体重吗？松花粉可以控制体重吗？松花粉是可以控制体重的。松花粉营养平衡，富纤维而低热量，所含脂肪酸中72.

高龄网虫缓解肩背肌肉酸痛的健身操

电脑的普及已经是非常“可怕”的记录，就连现代的儿童或者高龄人群，也在迷恋网络了。但是长时间上网肯定会导致脖子酸，背痛等症状。要怎么做来缓解呢？下面小编为”高龄”网虫介绍一项头部运动健身操，可以改变不同程度的肩背肌肉酸痛等

按摩减肥绝对健康？这些坏处大家要了解

在很多的减肥者看来，按摩减肥是一种非常不错的减肥方式，不仅简单有效，而且很健康。而减肥专家指出，按摩减肥虽然有着种种的优势，但是这种减肥方式并不是绝对的健康，同别的减肥方式一样，按摩减肥也有可能会给减肥者造成伤害。下面小

坐姿侧展式瑜伽减重提升女人气质

一个女人不应该只有一个空洞的外表，还应该兼有气质和内涵!减肥瑜伽动作正好让一个女人可以兼得两者!因为减肥瑜伽是通过呼气和吸气之间的动作有内到外实现减肥的!一套经典的减肥瑜伽动作减掉赘肉的同时还能提升气质!这个减肥动作就是

专家为大家介绍人体容易肥胖的原因

人为什么会肥胖？对于身体肥胖的朋友而言，找出肥胖的原因能为大家的减肥提供帮助。专家指出导致人体肥胖的原因其实是非常多的，除了不良饮食习惯以及不爱运动以外，还有别的原因也会引发人体肥胖。今天就向大家介绍3点，如果大家想要了

健身餐怎么吃比较科学你知道吗

社会的发展越来越快，人们的生活节奏也越来越紧凑，在一些大城市，人们除了上班和回家以外还需要进行健身运动，这是城市人常用的锻炼方法，但是这种锻炼方法必须科学的进行，尤其是一些通过健身来减肥的女性，要特别注意健身锻炼前后的饮

中药热敷减肥可靠吗

中药热敷减肥是一种另外减肥方式，不少人可能对这种方法不是很了解，不明白它的减肥原理是什么。其实它主要是通过调理作用来达到促进新陈代谢的目的，这样可以加速减肥进程。这种方式值得推广吗？真的可靠吗？中药热敷减肥方法主要是用中

七式减肥操让你告别鸭梨身材

下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。想瘦身的MM们，快来看看简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手

三种维生素摄入不足让你瘦不下来

导读：以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄取也变少，容易造成各种维生素缺乏。其实很多维生素除了有益身体健康之外，对减肥的成败也起着很关键的作用。节食导致这些维生素摄入不足，可能会让你越减越肥

瘦身餐蔬菜+肉这样吃绝对不会胖

有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？浙江省中医院营养科副主任医师张建玲倒有个点子：荤菜素菜一起烧，荤菜吃得少，素菜营养也更好。从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效

女生减肥——听音乐也能减肥

很多人喜欢听音乐，音乐刺激这我们的感官，让我们身临其境有种独特的感受。女生中也有许多热爱听音乐的人，平常我们坐车、运动，或是去娱乐场所，我们都可以听音乐。懒女生不喜欢运动，但是也喜欢听音乐，这时候我想说，你喜欢听听音乐，

教你正确的吃餐让你快速减掉身上赘肉

由于上班节奏快，时间紧，人们往往忽视了正确的早餐营养搭配，好大一部分人都会选择随便对付一下，或者干脆不吃，等到中午再吃，而且有的人甚至还会认为，不吃早餐还有助于减肥，其实这种做法是非常不可取的，这样做不仅没有起到减肥的效

瘦脸的最快方法 5分钟告别浮肿脸

很多人一早醒来，脸会显得浮肿。要想让脸快速＆ldquo；瘦＆rdquo；下来，就得好好把握接下来洗脸的那几分钟啦。在日常洁脸基础上，配合一些瘦脸的小方法，洗完你就会发现你的脸变小了。那么，具体怎么洗脸能够有瘦脸效果呢？具

男性成功减肥应该注意的8个关键点

减肥如今已经成为一种风尚，不仅广大的女性朋友在积极的进行减肥，很多的男性也开始加入到减肥的行列中来。当然，男性进行减肥一定不能盲目，而是应该采用科学的方式。那男性减肥如何做才是正确的呢？专家提醒大家注意8个关键点：1、每

雅塑奥利司他，减肥是种生活态度

随着社会经济的不断发展，人们生活水平的逐步提高，社会中的肥胖者队伍也日趋壮大，控制肥胖症是降低慢性病发病率和病死率的一个关键因素，同时，肥胖对于心理的影响也不容忽视，肥胖者往往受到由于肥胖带来的体形问题的困扰，而带来一系

找准肥胖形成有多种原因瘦身更简单

肥胖形成的主要原因1、夜晚的灯光照明最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信

明星最爱的纤维食物减肥食谱

明星不得不为了公众形象，时时刻刻保持着自己的身材。可以说努力会比常人多很多，但是明星们都很少有自己的业余时间，私生活，所以想要特地去健身房健身，可见是不行的。所以吃很重要，只要你吃的好，可能收获大有不同。【多吃纤维食物】

推荐几款有效的减肥运动快来看一看吧

在平常人们衣服穿得比较厚重，人也相对来说慵懒一些，往往缺乏运动，但是缺乏运动不仅对我们减肥有阻力，而且对我们的身体健康也是无益的，为了我们有一个健康苗条的身材，我们应该多参加一些减肥运动，今天就为大家推荐三种减肥运动，只

咖啡又有新发现三杯以上胸变小

大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。咖啡让女孩乳房变小大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保

水果能减肥？这些水果却是越吃越胖

水果减肥法是如今非常流行一种减肥方式，众多的减肥达人都在尝试这种减肥方式。但是专家提醒大家，并不是所有的水果都能帮助大家减肥，有的水果的热量甚至被肉食还要高，是真正的越吃越胖的食物。榴莲榴莲的热量为147大卡/100克，

法式牛肉清汤能清肠胃减肥值得选择

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！法餐中牛

减肥就吃素其实是误区

误区1：所有的素食都有利减肥。误区2：素食完全可以满足人体的营养需求。误区3：素食因其脂肪含量低，就不必过分在意烹饪方法了。事实上，素食并非我们想象的那么健康，过分重油的煎炸炒、水果百无禁忌、奶类、豆类、蛋类摄入不足，

水果配咖啡 吃出好身材

水果配咖啡，让你达到不一样的减肥效果？现在就来试试吧!菠萝有没有听人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才会不伤胃？这说法可是有根据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很

减肥瘦身内衣都有哪些坏处

危害一：引发妇科疾病医学专家通过研究发现，60%的妇科病与穿着瘦身衣有关。冯力民教授认为，之所以会引起妇科疾病，是因为紧身内裤使阴部的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。而且瘦身衣太紧，会使大腿部皮肤

雅塑奥利司他有效治疗肥胖

据报道目前世界各国用在减肥上的物质消耗，已达百亿美元之巨，但多数肥胖者收效甚微。随着肥胖人群的迅猛增长，在全球范围内减肥产品的销售都异常火爆，国内亦然，汗牛充栋的减肥产品广告刺激着人们的眼球，然而，真正有效果的减肥产品却

4大按摩减肥法让你在舒适中瘦下来

按摩能够舒缓疲劳，疏通经络，紧致肌肤。但是，很多人对于按摩减肥这一说法半信半疑，按摩减肥真的有效吗？小编经查证发现，按摩减肥不但效果好，而且是一种非常舒适的减肥方法。接下来小编给大家介绍4大按摩法，让大家在舒适中享瘦。一

中年男士减肥这些问题不容忽视

都说男人四十一枝花，四十岁才是彰显男人魅力的年纪，这时候千万不能放弃自己的穿衣打扮及身材，女人减肥减的是脂肪，男人减肥就是要塑造男性魅力，一位的瘦可不是目的，千万别弄错了方向，今天小编就为大家介绍一下，中年男士减肥那些不

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